ファスティングにはリスクがあるの？
今回はファスティングのリスクについてお話ししたいと思います。
ファスティングにはどんなリスクがあるのでしょうか？
これからファスティングに挑戦してみようと考えている方は、ぜひチェックしてみてください。
- 身体への負担
極端な食事制限は身体に悪影響を及ぼす可能性があります。身体がエネルギー不足に陥ってしまうと、身体の抵抗力が低下し、風邪など引きやすくなってしまうのです。ファスティングを行う際には、運動量とのバランスを考えなければいけません。
- 精神的ストレス
勢いだけでファスティングを初めてしまうと最後まで続けることができず、ストレスを抱えてしまう可能性があります。そのため、ファスティングを行う際には、まず適切なスケジュールを立てる必要があります。
- 継続させることが難しい
ファスティングは期間限定で行うものです。ファスティングが終了してからどのような食事や運動を心がければいいのか分からなくなってしまう人もいます。ファスティングの効果を継続させることは非常に難しいと言えます。
上記のようなリスクは、正しい方法でファスティングを行なっていない場合に限ります。
正しい方法でファスティングを行えば、たくさんのメリットを享受できますので、ぜひチャレンジしてみてください！
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