White Hopeは、大阪で妊活やダイエット、健康のためのファスティングのサポートを行っております。

今回は、ファスティングダイエットについて、ご紹介していきます。

ファスティングダイエットは、断食やプチ断食を行いながらダイエットを目指すことをいいます。ファスティングは正しい知識のもとで行わないと体調不良を起こすこともあります。

「断食をする！」といって、ある日突然食べ物や水分の摂取を全くしなくなり、数日後に「終わった！食べる！」といって突然食べ始めるなど、間違ったファスティングによって、体に大きな負担がかかったり、場合によっては倒れてしまうことも考えられます。

脱水を防ぐために、水分を摂取することも大切です。また水分を摂取することでデトックスを行うこともファスティングの効果の1つです。

お肌は腸と関係しているという話を聞いたことはありませんか？肌荒れを起こしている方は消化能力が低下したり、消化器が疲れていることがあります。このため消化する機能をファスティングで少し休ませてあげることで、腸もお肌もより健康になりますよ。

ファスティングのルールや正しい知識を身につけることで、効果的なファスティングダイエットを行うことができます。