ルイボスティーってファスティングにいいの？
皆さんはルイボスティーを飲まれますか？
今回はルボスティーがファスティングに効果的か説明していきます。
結論から申し上げると、効果があります！
ファスティング中には水分を多く摂取する必要があります。その際に飲むものがミネラルウォーターかノンカフェインの無糖のルイボスティーなどのお茶です。ミネラルウォーターを飲まれてもいいのですが、ルイボスティーのほうが効果を与えます。ルイボスティーは利尿作用があり、ファスティング時に飲むことで解毒作用を促進する効果が期待できます。
ルイボスティーの解毒作用の要因は以下の成分が影響しています。フラボノイド（ルテリオン・ケルセチン・アスパラチン・ルチン）、ジヒドロカルコンC、各種ミネラル（マグネシウム、カルシウム、カリウム、亜鉛、鉄など）です。このフラボノイド（ルテリオン、セルセチン、アスパラチン）には強い抗酸化作用があり、フラボノイド（ルチン）には抗酸化作用・抗炎症作用・血流改善効果もあります。また、エネルギー生成に必要なマグネシウムも含まれており、ファスティングには適している飲み物といえるでしょう。
今回はルボスティーのファスティング時の効果について、紹介していきました。是非、ファスティングを行なった際は、ルイボスティーを飲み、素敵で健康な体にしていきましょう。
