ファスティングの基本ルール（中編）
今回はファスティングダイエットの基本ルール中編です。
■水を十分に摂取する
酵素が体内で活発に活動するためには水が必須です。美容のためには常温の水を1日に約２リットル摂取するのが理想的だと言われています。水道水ではなく良質な水を摂取しましょう。
■夕食は20時までの食べる
酵素を生かす体内リズム・ナチュラルハイジーンでは、20時から4時までが吸収と代謝の時間とされています。よって夕食は20時までに食べるのが理想的です。
■食べる順番を考える
ダイエットの基本ですが食べる順番はとても大切です。生野菜や果物から食べるように意識しましょう。
White Hopeは大阪市を中心に妊活のために身体の調子を整えたい方向けに、ファスティングダイエットのサポートを行なっております。ファスティングは間違った方法で行なってしまうと、体に悪影響を与えてしまうことがあります。弊社にはファスティングダイエットの専門知識を持ったインストラクターが多数在籍しております。ファスティングを検討している方は、ぜひ弊社までお問い合わせください！
